Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Сравнить
  6. Малина vs. Сморчок

Сравнить продукты Малина и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Малина vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +14.1%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +172.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1665.2%
Содержит больше МедьМедь +594.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +383.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +569%
Содержит больше СеленСелен +1000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +439.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Сморчок DV% diff.
Железо 0.69mg 12.18mg 144%
Медь 0.09mg 0.625mg 59%
Витамин C 26.2mg 29%
Витамин D 0µg 5.1µg 26%
Витамин D 0IU 206IU 26%
Фосфор 29mg 194mg 24%
Клетчатка 6.5g 2.8g 15%
Цинк 0.42mg 2.03mg 15%
Витамин B2 0.038mg 0.205mg 13%
Витамин B3 0.598mg 2.252mg 10%
Калий 151mg 411mg 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин B6 0.055mg 0.136mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Белки 1.2g 3.12g 4%
Марганец 0.67mg 0.587mg 4%
Селен 0.2µg 2.2µg 4%
Витамин B9 21µg 9µg 3%
Фруктоза 2.35g 0g 3%
Витамин B1 0.032mg 0.069mg 3%
Кальций 25mg 43mg 2%
Углеводы 11.94g 5.1g 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B5 0.329mg 0.44mg 2%
Калорийность 52kcal 31kcal 1%
Натрий 1mg 21mg 1%
Магний 22mg 19mg 1%
Жиры 0.65g 0.57g 0%
Чистые углеводы 5.44g 2.3g N/A
Сахар 4.42g 0.6g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.065g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.052g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.433g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.1%
Содержит больше БелкиБелки +160%
Содержит больше ДругоеДругое +247.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +210%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Малина
Малина vs Ежевика
Ежевика
Малина
Малина vs Черника
Черника
Малина
Малина vs Клубника
Клубника
Сморчок
Сморчок vs Шитаки
Шитаки
Сморчок
Сморчок vs Съедобные грибы
Съедобные грибы
Сморчок
Сморчок vs Грибной суп
Грибной суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.