Малина или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами малина и аурикулярия уховидная (Иудины уши)
- Малина содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Малина содержит 52 калорий, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий.
- Малина имеет больше витамина C; однако, аурикулярия уховидная (Иудины уши) богаче клетчаткой, селеном, железом, витамином B2, марганцем, витамином B3, фосфором, калием и магнием.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 254% выше, чем малина.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта аурикулярия уховидная (Иудины уши) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта малина составляет 26.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Raspberries, raw и Fungi, Cloud ears, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +277.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +536% |
| Содержит больше КалийКалий | +399.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +752.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +534.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +21600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2121.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +948% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 6.5g | 70.1g | 254% |
| Селен | 0.2µg | 43.4µg | 79% |
| Железо | 0.69mg | 5.88mg | 65% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.844mg | 62% |
| Марганец | 0.67mg | 1.951mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 6.267mg | 35% |
| Витамин C | 26.2mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 29mg | 184mg | 22% |
| Углеводы | 11.94g | 73.01g | 20% |
| Калий | 151mg | 754mg | 18% |
| Белки | 1.2g | 9.25g | 16% |
| Магний | 22mg | 83mg | 15% |
| Кальций | 25mg | 159mg | 13% |
| Калорийность | 52kcal | 284kcal | 12% |
| Медь | 0.09mg | 0.183mg | 10% |
| Цинк | 0.42mg | 1.32mg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.112mg | 4% |
| Витамин B9 | 21µg | 38µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.481mg | 3% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.015mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 2.91g | N/A |
| Сахар | 4.42g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +479.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +670.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +511.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380.4% |
