Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Фахита

Сравнить

Инфографика

Малина vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +915.2%
Содержит больше КалийКалий +88.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +855.2%
Содержит больше СеленСелен +8250%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +699.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +603.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +451.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Фахита DV% diff.
Белки 1.2g 18.56g 35%
Натрий 1mg 799mg 35%
Фосфор 29mg 277mg 35%
Селен 0.2µg 16.7µg 30%
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 0.598mg 4.779mg 26%
Марганец 0.67mg 0.066mg 26%
Витамин B6 0.055mg 0.387mg 26%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин B2 0.038mg 0.213mg 13%
Холин 12.3mg 67.8mg 10%
Цинк 0.42mg 1.37mg 9%
Витамин B5 0.329mg 0.726mg 8%
Жиры 0.65g 5.73g 8%
Медь 0.09mg 0.03mg 7%
Насыщенные жиры 0.019g 1.596g 7%
Витамин K 7.8µg 0.2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.333g 6%
Витамин B1 0.032mg 0.1mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 1.089g 5%
Витамин B9 21µg 4µg 4%
Калорийность 52kcal 135kcal 4%
Витамин E 0.87mg 0.22mg 4%
Железо 0.69mg 0.99mg 4%
Калий 151mg 284mg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Углеводы 11.94g 2.23g 3%
Кальций 25mg 13mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 2.23g N/A
Магний 22mg 22mg 0%
Сахар 4.42g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.56mg 0%
Лизин 1.857mg 0%
Метионин 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0%
Валин 0.847mg 0%
Гистидин 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +435.4%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше БелкиБелки +1446.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +781.5%
Содержит больше ДругоеДругое +526.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3545.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.