Малина или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами малина и чесночный порошок
- Малина содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. Малина содержит 52 калорий, в то время как чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Малина имеет больше витамина C; однако, чесночный порошок богаче витамином B6, железом, фосфором, медью, селеном, витамином B1, калием, цинком и марганцем.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает чесночный порошок, чем малина
- Малина содержит в 22 раз больше витамина C, чем чесночный порошок. Малина содержит 26.2 мг витамина C, в то время как чесночный порошок содержит 1.2 мг.
- Малина имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта малина составляет 26, в то время как гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Raspberries, raw и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216% |
| Содержит больше КалийКалий | +690.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +718.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1327.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +11850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2083.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1259.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2907.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +448.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.055mg | 1.654mg | 123% |
| Железо | 0.69mg | 5.65mg | 62% |
| Фосфор | 29mg | 414mg | 55% |
| Медь | 0.09mg | 0.533mg | 49% |
| Селен | 0.2µg | 23.9µg | 43% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.435mg | 34% |
| Белки | 1.2g | 16.55g | 31% |
| Калий | 151mg | 1193mg | 31% |
| Витамин C | 26.2mg | 1.2mg | 28% |
| Цинк | 0.42mg | 2.99mg | 23% |
| Углеводы | 11.94g | 72.73g | 20% |
| Калорийность | 52kcal | 331kcal | 14% |
| Марганец | 0.67mg | 0.979mg | 13% |
| Магний | 22mg | 77mg | 13% |
| Клетчатка | 6.5g | 9g | 10% |
| Холин | 12.3mg | 67.5mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.743mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.141mg | 8% |
| Витамин B9 | 21µg | 47µg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 0.4µg | 6% |
| Кальций | 25mg | 79mg | 5% |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Фруктоза | 2.35g | 0.31g | 3% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.67mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.249g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.178g | 1% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 0.796mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 4.42g | 2.43g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1229.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1279.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +509.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +669.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
1.86 г
Фруктоза:
2.35 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2557.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +658.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +925% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
