Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манго и тако

Сравнить

Инфографика

Манго vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МедьМедь +44.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +709.1%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +643.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1844.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1171.4%
Содержит больше МарганецМарганец +295.2%
Содержит больше СеленСелен +1433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +170%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +264.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манго Тако DV% diff.
Витамин C 36.4mg 0.4mg 40%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Фосфор 14mg 178mg 23%
Насыщенные жиры 0.092g 4.384g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 3.042g 20%
Жиры 0.38g 12.7g 19%
Натрий 1mg 397mg 17%
Белки 0.82g 8.86g 16%
Селен 0.6µg 9.2µg 16%
Цинк 0.09mg 1.75mg 15%
Железо 0.16mg 1.19mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 4.411g 11%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Клетчатка 1.6g 3.9g 9%
Витамин K 4.2µg 15.3µg 9%
Калорийность 60kcal 226kcal 8%
Кальций 11mg 89mg 8%
Марганец 0.063mg 0.249mg 8%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B3 0.669mg 1.65mg 6%
Витамин B9 43µg 19µg 6%
Магний 10mg 32mg 5%
Фруктоза 4.68g 0.3g 5%
Медь 0.111mg 0.077mg 4%
Витамин A 54µg 20µg 4%
Витамин B5 0.197mg 4%
Холин 7.6mg 32mg 4%
Углеводы 14.98g 19.85g 2%
Витамин E 0.9mg 0.6mg 2%
Витамин B1 0.028mg 0.05mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.06mg 2%
Витамин B6 0.119mg 0.09mg 2%
Витамин D 0 IU 4 IU 1%
Калий 168mg 209mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 13.38g 15.95g N/A
Сахар 13.66g 0.9g N/A
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +46.4%
Содержит больше БелкиБелки +980.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3242.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.5%
Содержит больше ДругоеДругое +336.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3050.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4184.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1642.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +905%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1460%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.