Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Корень лотоса

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Корень лотоса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МарганецМарганец +47.1%
Содержит больше КальцийКальций +181.3%
Содержит больше КалийКалий +105.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +329.6%
Содержит больше МедьМедь +157%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +113.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +358.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Корень лотоса DV% diff.
Витамин C 20.6mg 44mg 26%
Медь 0.1mg 0.257mg 17%
Витамин B6 0.088mg 0.258mg 13%
Витамин B2 0.048mg 0.22mg 13%
Клетчатка 1.8g 4.9g 12%
Железо 0.27mg 1.16mg 11%
Фосфор 27mg 100mg 10%
Калий 271mg 556mg 8%
Углеводы 38.06g 17.23g 7%
Витамин B1 0.087mg 0.16mg 6%
Витамин B5 0.107mg 0.377mg 5%
Марганец 0.384mg 0.261mg 5%
Холин 23.7mg 4%
Витамин B9 27µg 13µg 4%
Калорийность 160kcal 74kcal 4%
Витамин B3 0.854mg 0.4mg 3%
Кальций 16mg 45mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Белки 1.36g 2.6g 2%
Натрий 14mg 40mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Жиры 0.28g 0.1g 0%
Чистые углеводы 36.26g 12.33g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 1.7g N/A
Цинк 0.34mg 0.39mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.074g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.02g 0%
Триптофан 0.019mg 0.02mg 0%
Треонин 0.028mg 0.051mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.069mg 0%
Лизин 0.044mg 0.094mg 0%
Метионин 0.011mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.047mg 0%
Валин 0.035mg 0.055mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.9%
Содержит больше БелкиБелки +91.2%
Содержит больше ВодаВода +32.5%
Содержит больше ДругоеДругое +56.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +275%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.