Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Красный салат-латук

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Красный салат-латук  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +44.9%
Содержит больше МедьМедь +257.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -44%
Содержит больше МарганецМарганец +89.2%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.4%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.78% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 450% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +456.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166%
Содержит больше ХолинХолин +100.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57530.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7284.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1584.1%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Содержит больше ВодаВода +60.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный (кассава) Красный салат-латук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Красный салат-латук Мнение
Калорийность 160kcal 16kcal Маниок съедобный (кассава)
Белки 1.36g 1.33g Маниок съедобный (кассава)
Жиры 0.28g 0.22g Маниок съедобный (кассава)
Витамин C 20.6mg 3.7mg Маниок съедобный (кассава)
36.26g 1.36g Маниок съедобный (кассава)
Углеводы 38.06g 2.26g Маниок съедобный (кассава)
Магний 21mg 12mg Маниок съедобный (кассава)
Кальций 16mg 33mg Красный салат-латук
Калий 271mg 187mg Маниок съедобный (кассава)
Железо 0.27mg 1.2mg Красный салат-латук
Сахар 1.7g 0.48g Красный салат-латук
Клетчатка 1.8g 0.9g Маниок съедобный (кассава)
Медь 0.1mg 0.028mg Маниок съедобный (кассава)
Цинк 0.34mg 0.2mg Маниок съедобный (кассава)
Фосфор 27mg 28mg Красный салат-латук
Натрий 14mg 25mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин A 13IU 7492IU Красный салат-латук
Витамин A 1µg 375µg Красный салат-латук
Витамин E 0.19mg 0.15mg Маниок съедобный (кассава)
Марганец 0.384mg 0.203mg Маниок съедобный (кассава)
Селен 0.7µg 1.5µg Красный салат-латук
Витамин B1 0.087mg 0.064mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B2 0.048mg 0.077mg Красный салат-латук
Витамин B3 0.854mg 0.321mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B5 0.107mg 0.144mg Красный салат-латук
Витамин B6 0.088mg 0.1mg Красный салат-латук
Витамин K 1.9µg 140.3µg Красный салат-латук
Витамин B9 27µg 36µg Красный салат-латук
Холин 23.7mg 11.8mg Маниок съедобный (кассава)
Насыщенные жиры 0.074g 0.017g Красный салат-латук
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.005g Маниок съедобный (кассава)
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.072g Красный салат-латук
Триптофан 0.019mg 0.022mg Красный салат-латук
Треонин 0.028mg 0.048mg Красный салат-латук
Изолейцин 0.027mg 0.038mg Красный салат-латук
Лейцин 0.039mg 0.07mg Красный салат-латук
Лизин 0.044mg 0.045mg Красный салат-латук
Метионин 0.011mg 0.016mg Красный салат-латук
Фенилаланин 0.026mg 0.067mg Красный салат-латук
Валин 0.035mg 0.048mg Красный салат-латук
Гистидин 0.02mg 0.019mg Маниок съедобный (кассава)
Фруктоза 0.28g Красный салат-латук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный (кассава) Красный салат-латук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный (кассава)
71%
Красный салат-латук
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный (кассава)
14%
Красный салат-латук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Красный салат-латук
Красный салат-латук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный салат-латук
Красный салат-латук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Красный салат-латук
Гликемический индекс продукта Красный салат-латук ниже (Разница - 94)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Красный салат-латук
Красный салат-латук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.