Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Маниок съедобный
  5. Compare
  6. Маниок съедобный vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Маниок съедобный и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маниок съедобный
Маниок съедобный
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +44.9%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +257.1%
Содержит больше Марганец +89.2%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Селен +114.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Маниок съедобный
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +44.9%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +257.1%
Содержит больше Марганец +89.2%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Селен +114.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маниок съедобный
Маниок съедобный
4
:
6
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин C +456.8%
Содержит больше Витамин B1 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +166%
Содержит больше Витамин A +57530.8%
Содержит больше Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +7284.2%
Маниок съедобный
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин C +456.8%
Содержит больше Витамин B1 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +166%
Содержит больше Витамин A +57530.8%
Содержит больше Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +7284.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маниок съедобный
Маниок съедобный
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +1584.1%
Содержит больше Другое +12.7%
Содержит больше Вода +60.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.33
Маниок съедобный
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +1584.1%
Содержит больше Другое +12.7%
Содержит больше Вода +60.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маниок съедобный
Маниок съедобный
1
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1400%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Маниок съедобный
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1400%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Red leaf lettuce Мнение
36.26g 1.36g Маниок съедобный
Белки 1.36g 1.33g Маниок съедобный
Жиры 0.28g 0.22g Маниок съедобный
Углеводы 38.06g 2.26g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 16kcal Маниок съедобный
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 1.7g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 1.8g 0.9g Маниок съедобный
Кальций 16mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 0.27mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 21mg 12mg Маниок съедобный
Фосфор 27mg 28mg Red leaf lettuce
Калий 271mg 187mg Маниок съедобный
Натрий 14mg 25mg Маниок съедобный
Цинк 0.34mg 0.2mg Маниок съедобный
Медь 0.1mg 0.028mg Маниок съедобный
Марганец 0.384mg 0.203mg Маниок съедобный
Селен 0.7µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 13IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 1µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.19mg 0.15mg Маниок съедобный
Витамин C 20.6mg 3.7mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.087mg 0.064mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.048mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.854mg 0.321mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.107mg 0.144mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.088mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 27µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 1.9µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.019mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.028mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.027mg 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.039mg 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.044mg 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.011mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.026mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.035mg 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.02mg 0.019mg Маниок съедобный
Насыщенные жиры 0.074g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.005g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маниок съедобный
Маниок съедобный vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Маниок съедобный
Маниок съедобный vs Картошка
Картошка
Маниок съедобный
Маниок съедобный vs Огурец
Огурец
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 94)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.