Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МарганецМарганец +16%
Содержит больше КалийКалий +115.5%
Содержит больше МедьМедь +226%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~14mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +415%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +531.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +347.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.7%
Содержит больше ХолинХолин +52.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Медь 0.1mg 0.326mg 25%
Витамин C 20.6mg 4mg 18%
Витамин B6 0.088mg 0.328mg 18%
Витамин B2 0.048mg 0.2mg 12%
Калий 271mg 584mg 9%
Витамин B5 0.107mg 0.479mg 7%
Витамин E 0.19mg 1.2mg 7%
Углеводы 38.06g 23.94g 5%
Фосфор 27mg 63mg 5%
Клетчатка 1.8g 3g 5%
Витамин B1 0.087mg 0.14mg 4%
Витамин B9 27µg 16µg 3%
Калорийность 160kcal 97kcal 3%
Железо 0.27mg 0.06mg 3%
Холин 23.7mg 36.2mg 2%
Марганец 0.384mg 0.331mg 2%
Цинк 0.34mg 0.5mg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Витамин K 1.9µg 0.3µg 1%
Витамин B3 0.854mg 1mg 1%
Белки 1.36g 1.4g 0%
Жиры 0.28g 0.1g 0%
Чистые углеводы 36.26g 20.94g N/A
Магний 21mg 22mg 0%
Сахар 1.7g 4.8g N/A
Натрий 14mg 14mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.074g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.043g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.039mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59%
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Содержит больше ДругоеДругое +77.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.