Маниок съедобный (кассава) или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами маниок съедобный (кассава) и ананасовый сок
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше клетчатки, однако ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 26% больше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 9 раз больше клетчатки, чем ананасовый сок. В то время как маниок съедобный (кассава) имеет 1.8 г клетчатки, ананасовый сок имеет только 0.2 г.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше сахара.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +618.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 43.8mg | 26% |
| Углеводы | 38.06g | 12.87g | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Калорийность | 160kcal | 53kcal | 5% |
| Марганец | 0.384mg | 0.504mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Калий | 271mg | 130mg | 4% |
| Холин | 23.7mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.199mg | 4% |
| Медь | 0.1mg | 0.069mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 8mg | 3% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Белки | 1.36g | 0.36g | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 18µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.058mg | 2% |
| Цинк | 0.34mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.02mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 12.67g | N/A |
| Кальций | 16mg | 13mg | 0% |
| Железо | 0.27mg | 0.31mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 9.98g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +277.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +435.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
