Маниок съедобный (кассава) или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и белый шоколад
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C и марганца, в то время как белый шоколад имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5 и селена.
- Белый шоколад обеспечивает на 97% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Белый шоколад содержит в 48 раз меньше марганца, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) содержит 0.384 мг марганца, в то время как белый шоколад содержит 0.008 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
- Белый шоколад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый шоколад составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1143.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +551.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4020% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +405.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +468.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +378.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 19.412g | 88% |
| Жиры | 0.28g | 32.09g | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 9.097g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Витамин C | 20.6mg | 0.5mg | 22% |
| Фосфор | 27mg | 176mg | 21% |
| Калорийность | 160kcal | 539kcal | 19% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.282mg | 18% |
| Кальций | 16mg | 199mg | 18% |
| Марганец | 0.384mg | 0.008mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.608mg | 10% |
| Белки | 1.36g | 5.87g | 9% |
| Углеводы | 38.06g | 59.24g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Селен | 0.7µg | 4.5µg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.013g | 6% |
| Витамин K | 1.9µg | 9.1µg | 6% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.96mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 7µg | 5% |
| Цинк | 0.34mg | 0.74mg | 4% |
| Медь | 0.1mg | 0.06mg | 4% |
| Натрий | 14mg | 90mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.063mg | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.745mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Холин | 23.7mg | 29.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 59.04g | N/A |
| Калий | 271mg | 286mg | 0% |
| Железо | 0.27mg | 0.24mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 59g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +4490.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +331.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11360.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12029.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2010.4% |
