Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -57.6%
Содержит больше Медь +104.1%
Содержит больше Марганец +82.9%
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Железо +170.4%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +16.6%
Содержит больше Цинк +20.6%
Содержит больше Селен +257.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Содержит меньше Натрий -57.6%
Содержит больше Медь +104.1%
Содержит больше Марганец +82.9%
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Железо +170.4%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +16.6%
Содержит больше Цинк +20.6%
Содержит больше Селен +257.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +22.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин A +4692.3%
Содержит больше Витамин E +310.5%
Содержит больше Витамин C +333%
Содержит больше Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин B5 +435.5%
Содержит больше Витамин B6 +98.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин K +5247.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Содержит больше Витамин B1 +22.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин A +4692.3%
Содержит больше Витамин E +310.5%
Содержит больше Витамин C +333%
Содержит больше Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин B5 +435.5%
Содержит больше Витамин B6 +98.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин K +5247.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +473.2%
Содержит больше Белки +107.4%
Содержит больше Жиры +32.1%
Содержит больше Вода +49.6%
Содержит больше Другое +40.3%
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Углеводы +473.2%
Содержит больше Белки +107.4%
Содержит больше Жиры +32.1%
Содержит больше Вода +49.6%
Содержит больше Другое +40.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +581.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +581.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Брокколи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Брокколи Мнение
36.26g 4.04g Маниок съедобный
Белки 1.36g 2.82g Брокколи
Жиры 0.28g 0.37g Брокколи
Углеводы 38.06g 6.64g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 34kcal Маниок съедобный
Фруктоза 0.68g Брокколи
Сахар 1.7g 1.7g
Клетчатка 1.8g 2.6g Брокколи
Кальций 16mg 47mg Брокколи
Железо 0.27mg 0.73mg Брокколи
Магний 21mg 21mg
Фосфор 27mg 66mg Брокколи
Калий 271mg 316mg Брокколи
Натрий 14mg 33mg Маниок съедобный
Цинк 0.34mg 0.41mg Брокколи
Медь 0.1mg 0.049mg Маниок съедобный
Марганец 0.384mg 0.21mg Маниок съедобный
Селен 0.7µg 2.5µg Брокколи
Витамин A 13IU 623IU Брокколи
Витамин A, RAE 1µg 31µg Брокколи
Витамин E 0.19mg 0.78mg Брокколи
Витамин C 20.6mg 89.2mg Брокколи
Витамин B1 0.087mg 0.071mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.048mg 0.117mg Брокколи
Витамин B3 0.854mg 0.639mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.107mg 0.573mg Брокколи
Витамин B6 0.088mg 0.175mg Брокколи
Витамин B9, общий 27µg 63µg Брокколи
Витамин K 1.9µg 101.6µg Брокколи
Триптофан 0.019mg 0.033mg Брокколи
Треонин 0.028mg 0.088mg Брокколи
Изолейцин 0.027mg 0.079mg Брокколи
Лейцин 0.039mg 0.129mg Брокколи
Лизин 0.044mg 0.135mg Брокколи
Метионин 0.011mg 0.038mg Брокколи
Фенилаланин 0.026mg 0.117mg Брокколи
Валин 0.035mg 0.125mg Брокколи
Гистидин 0.02mg 0.059mg Брокколи
Насыщенные жиры 0.074g 0.039g Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.011g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.038g Маниок съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
65%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (1.7 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.