Маниок съедобный (кассава) или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и грибной суп?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как грибной суп содержит 39 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C, марганца, меди, калия, витамина B1, витамина B9, витамина B6 и клетчатки, но грибной суп содержит больше витамина K.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает маниок съедобный (кассава), чем грибной суп
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 27 раз больше витамина B9, чем грибной суп. В то время как маниок съедобный (кассава) имеет 27 µg витамина B9, грибной суп имеет только 1 µg.
- Количество натрия в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
Мы использовали Cassava, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +774.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2033.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1157.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +404.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +405.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Марганец | 0.384mg | 0.018mg | 16% |
| Натрий | 14mg | 340mg | 14% |
| Углеводы | 38.06g | 3.33g | 12% |
| Медь | 0.1mg | 0.016mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.42g | 9% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.006mg | 7% |
| Калий | 271mg | 31mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 1µg | 7% |
| Калорийность | 160kcal | 39kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.007mg | 6% |
| Витамин K | 1.9µg | 9.6µg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.3g | 6% |
| Магний | 21mg | 2mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.169mg | 4% |
| Жиры | 0.28g | 2.59g | 4% |
| Цинк | 0.34mg | 0.06mg | 3% |
| Холин | 23.7mg | 4.7mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.008mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 12mg | 2% |
| Железо | 0.27mg | 0.09mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.472g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.597g | 1% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.072mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.4µg | 1% |
| Белки | 1.36g | 0.66g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 7mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.2g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1042.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +825% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +696% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2858.3% |
