Маниок съедобный (кассава) или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маниок съедобный (кассава) и датский тесто?
- Датский тесто содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как датский тесто содержит 374 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C, однако датский тесто богаче селеном, железом, витамином B2, фосфором, витамином B1, витамином B12 и витамином B9.
- Датский тесто обеспечивает вас на 34% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) содержит в 206 раз больше витамина C, чем датский тесто, В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 20.6 мг витамина C, датский тесто содержит только 0.1 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше натрия.
- Датский тесто имеет более низкий гликемический индекс (50), чем маниок съедобный (кассава) (94).
Cassava, raw и Danish pastry, cheese — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.28g | 21.9g | 33% |
| Селен | 0.7µg | 18.9µg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 6.794g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 11.313g | 28% |
| Витамин C | 20.6mg | 0.1mg | 23% |
| Железо | 0.27mg | 1.8mg | 19% |
| Натрий | 14mg | 417mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 2.575g | 17% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.26mg | 16% |
| Белки | 1.36g | 8g | 13% |
| Фосфор | 27mg | 108mg | 12% |
| Калорийность | 160kcal | 374kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.19mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B9 | 27µg | 60µg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 2mg | 7% |
| Калий | 271mg | 98mg | 5% |
| Витамин K | 1.9µg | 6.9µg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 35µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.304mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 1g | 3% |
| Цинк | 0.34mg | 0.7mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 35mg | 2% |
| Марганец | 0.384mg | 0.351mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.35mg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.089mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Холин | 23.7mg | 20.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 36.2g | N/A |
| Углеводы | 38.06g | 37.2g | 0% |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.7g | 6.95g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +90.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +488.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7721.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~37.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14984% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5264.6% |
