Маниок съедобный (кассава) или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маниок съедобный (кассава) и дульсе де Лече?
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C, марганца и меди, однако дульсе де Лече богаче витамином B2, фосфором, кальцием, витамином B5, витамином B12 и холином.
- Дульсе де Лече обеспечивает вас на 27% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) содержит в 192 раз больше марганца, чем дульсе де Лече, В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 0.384 мг марганца, дульсе де Лече содержит только 0.002 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше насыщенных жиров.
- Дульсе де Лече имеет более низкий гликемический индекс (42), чем маниок съедобный (кассава) (94).
Cassava, raw и Dulce de Leche — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1468.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +614.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +692.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +443.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +743.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +680.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +275.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.405mg | 27% |
| Фосфор | 27mg | 193mg | 24% |
| Кальций | 16mg | 251mg | 24% |
| Витамин C | 20.6mg | 2.6mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 4.534g | 20% |
| Марганец | 0.384mg | 0.002mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.835mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Холин | 23.7mg | 89.1mg | 12% |
| Медь | 0.1mg | 0.004mg | 11% |
| Белки | 1.36g | 6.84g | 11% |
| Жиры | 0.28g | 7.35g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин A | 1µg | 74µg | 8% |
| Калорийность | 160kcal | 315kcal | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.016mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.016mg | 6% |
| Углеводы | 38.06g | 55.35g | 6% |
| Натрий | 14mg | 129mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 2.143g | 5% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.21mg | 4% |
| Цинк | 0.34mg | 0.79mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 11µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.375g | 2% |
| Калий | 271mg | 350mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 1.3µg | 1% |
| Железо | 0.27mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 55.35g | N/A |
| Магний | 21mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 49.74g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.2mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +107.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +402.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2757.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +681.3% |
