Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше МедьМедь +488.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.1%
Содержит больше МарганецМарганец +58%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +181.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +38.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +176.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1910.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин C 20.6mg 57mg 40%
Витамин K 1.9µg 38.2µg 30%
Углеводы 38.06g 7.37g 10%
Витамин B6 0.088mg 0.209mg 9%
Медь 0.1mg 0.017mg 9%
Железо 0.27mg 0.8mg 7%
Калорийность 160kcal 31kcal 6%
Витамин A 1µg 56µg 6%
Марганец 0.384mg 0.243mg 6%
Кальций 16mg 45mg 3%
Витамин B3 0.854mg 0.418mg 3%
Витамин B9 27µg 18µg 2%
Витамин B2 0.048mg 0.069mg 2%
Витамин B1 0.087mg 0.064mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Калий 271mg 243mg 1%
Натрий 14mg 27mg 1%
Магний 21mg 16mg 1%
Витамин B5 0.107mg 0.147mg 1%
Холин 23.7mg 17.1mg 1%
Цинк 0.34mg 0.22mg 1%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Витамин E 0.19mg 0.11mg 1%
Белки 1.36g 1.43g 0%
Жиры 0.28g 0.16g 0%
Чистые углеводы 36.26g 5.27g N/A
Сахар 1.7g 3.83g N/A
Фосфор 27mg 30mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.074g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.08g 0%
Триптофан 0.019mg 0.012mg 0%
Треонин 0.028mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.034mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.046mg 0%
Лизин 0.044mg 0.049mg 0%
Метионин 0.011mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.036mg 0%
Валин 0.035mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +416.4%
Содержит больше ВодаВода +51.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.