Маниок съедобный (кассава) или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и кокосовое молоко
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C и витамина B1, в то время как кокосовое молоко имеет больше марганца, меди, железа, фосфора и селена.
- Кокосовое молоко обеспечивает на 105% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кокосовое молоко содержит в 7 раз меньше витамина C, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) содержит 20.6 мг витамина C, в то время как кокосовое молоко содержит 2.8 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +507.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +166% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +785.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +635.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 21.14g | 96% |
| Жиры | 0.28g | 23.84g | 36% |
| Марганец | 0.384mg | 0.916mg | 23% |
| Витамин C | 20.6mg | 2.8mg | 20% |
| Медь | 0.1mg | 0.266mg | 18% |
| Железо | 0.27mg | 1.64mg | 17% |
| Углеводы | 38.06g | 5.54g | 11% |
| Селен | 0.7µg | 6.2µg | 10% |
| Фосфор | 27mg | 100mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.033mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 160kcal | 230kcal | 4% |
| Магний | 21mg | 37mg | 4% |
| Цинк | 0.34mg | 0.67mg | 3% |
| Холин | 23.7mg | 8.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 16µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 1.014g | 2% |
| Белки | 1.36g | 2.29g | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.183mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.1µg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.2g | 2% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.76mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.261g | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 3.34g | N/A |
| Кальций | 16mg | 16mg | 0% |
| Калий | 271mg | 263mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 3.34g | N/A |
| Натрий | 14mg | 15mg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +587% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8414.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1252% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +443.8% |
