Маниок съедобный (кассава) или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и конфитюр
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем конфитюр. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, конфитюр содержат только 278 калорий.
- Конфитюр содержат меньше марганца, витамина C, витамина B1, калия, витамина B6 и витамина B3 чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) обеспечивает на 15% больше дневной нормы марганца
- Конфитюр содержат в 24 раз меньше витамина B3, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) содержит 0.854 мг витамина B3, в то время как конфитюр содержат 0.036 мг.
- Конфитюр имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта конфитюр составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Jams and preserves.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +860% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +134.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +443.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2272.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +435% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.384mg | 0.04mg | 15% |
| Витамин C | 20.6mg | 8.8mg | 13% |
| Углеводы | 38.06g | 68.86g | 10% |
| Калорийность | 160kcal | 278kcal | 6% |
| Калий | 271mg | 77mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.016mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.036mg | 5% |
| Магний | 21mg | 4mg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 11µg | 4% |
| Железо | 0.27mg | 0.49mg | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.1g | 3% |
| Цинк | 0.34mg | 0.06mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2µg | 2% |
| Холин | 23.7mg | 10.2mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.076mg | 2% |
| Белки | 1.36g | 0.37g | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.02mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 32mg | 1% |
| Фосфор | 27mg | 19mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 67.76g | N/A |
| Кальций | 16mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 48.5g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.038g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +267.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
