Маниок съедобный (кассава) или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и лазанья
- Лазанья содержит меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как лазанья содержит 135 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C и марганца, в то время как лазанья имеет больше селена, витамина B12, фосфора, витамина A и кальция.
- Лазанья обеспечивает на 28% больше дневной нормы селена
- Лазанья содержит в 8 раз меньше витамина C, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) содержит 20.6 мг витамина C, в то время как лазанья содержит 2.5 мг.
- Количество натрия в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
- Лазанья имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лазанья составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +724% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +268.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 15.9µg | 28% |
| Витамин C | 20.6mg | 2.5mg | 20% |
| Натрий | 14mg | 373mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Фосфор | 27mg | 115mg | 13% |
| Белки | 1.36g | 7.28g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 2.348g | 10% |
| Углеводы | 38.06g | 15.36g | 8% |
| Марганец | 0.384mg | 0.193mg | 8% |
| Жиры | 0.28g | 4.92g | 7% |
| Кальций | 16mg | 88mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Железо | 0.27mg | 0.71mg | 6% |
| Цинк | 0.34mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 1.528mg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.85mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 41µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.323mg | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин K | 1.9µg | 7µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 1.758g | 4% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.122mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.433g | 3% |
| Калий | 271mg | 196mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.074mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B9 | 27µg | 24µg | 1% |
| Калорийность | 160kcal | 135kcal | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 3.11g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
| Холин | 23.7mg | 23.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +435.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1657.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2244% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +802.1% |
