Маниок съедобный (кассава) или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маниок съедобный (кассава) и миндальное масло?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина E, меди, марганца, фосфора, витамина B2, магния, железа, клетчатки, кальция и цинка чем маниок съедобный (кассава).
- Миндальное масло обеспечивает вас на 160% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
Cassava, raw и Nuts, almond butter, plain, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2068.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +176% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1192.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +834% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +867.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1781.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +454.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12642.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1856.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.19mg | 24.21mg | 160% |
| Медь | 0.1mg | 0.934mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 13.613g | 90% |
| Жиры | 0.28g | 55.5g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 32.445g | 81% |
| Марганец | 0.384mg | 2.131mg | 76% |
| Фосфор | 27mg | 508mg | 69% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.939mg | 69% |
| Магний | 21mg | 279mg | 61% |
| Железо | 0.27mg | 3.49mg | 40% |
| Белки | 1.36g | 20.96g | 39% |
| Клетчатка | 1.8g | 10.3g | 34% |
| Кальций | 16mg | 347mg | 33% |
| Цинк | 0.34mg | 3.29mg | 27% |
| Калорийность | 160kcal | 614kcal | 23% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 4.152g | 19% |
| Калий | 271mg | 748mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 3.155mg | 14% |
| Витамин B9 | 27µg | 53µg | 7% |
| Углеводы | 38.06g | 18.82g | 6% |
| Холин | 23.7mg | 52.1mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.318mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.041mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.103mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3539% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1441.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19721.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +396.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28260.4% |
