Маниок съедобный (кассава) или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маниок съедобный (кассава) и монтерей Джек?
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C, однако монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, витамином B12, витамином B2, селеном и цинком.
- Монтерей Джек обеспечивает вас на 95% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше натрия.
- Монтерей Джек имеет более низкий гликемический индекс (27), чем маниок съедобный (кассава) (94).
Cassava, raw и Cheese, monterey — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +234.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3390.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4562.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +782.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1544.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +818.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 19.066g | 86% |
| Кальций | 16mg | 746mg | 73% |
| Фосфор | 27mg | 444mg | 60% |
| Жиры | 0.28g | 30.28g | 46% |
| Белки | 1.36g | 24.48g | 46% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.39mg | 26% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Натрий | 14mg | 600mg | 25% |
| Цинк | 0.34mg | 3mg | 24% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 8.751g | 22% |
| Витамин A | 1µg | 198µg | 22% |
| Марганец | 0.384mg | 0.011mg | 16% |
| Углеводы | 38.06g | 0.68g | 12% |
| Калорийность | 160kcal | 373kcal | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0.032mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.899g | 6% |
| Железо | 0.27mg | 0.72mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.015mg | 6% |
| Калий | 271mg | 81mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.093mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Холин | 23.7mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 18µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.21mg | 2% |
| Магний | 21mg | 27mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.079mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.5g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5497.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10714.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +472.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11568% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1772.9% |
