Маниок съедобный (кассава) или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и моцарелла
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, в то время как моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Моцарелла обеспечивает на 71% больше дневной нормы кальция
- Количество насыщенных жиров в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +185.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4468.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +820.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1840.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2142.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +611.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 16mg | 731mg | 72% |
| Фосфор | 27mg | 524mg | 71% |
| Белки | 1.36g | 27.5g | 52% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 10.867g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Селен | 0.7µg | 15.7µg | 27% |
| Жиры | 0.28g | 17.1g | 26% |
| Цинк | 0.34mg | 3.13mg | 25% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.34mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Марганец | 0.384mg | 17% | |
| Витамин A | 1µg | 137µg | 15% |
| Углеводы | 38.06g | 3.1g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 4.844g | 12% |
| Медь | 0.1mg | 0.027mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.02mg | 6% |
| Калорийность | 160kcal | 280kcal | 6% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.12mg | 5% |
| Калий | 271mg | 95mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 9µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.509g | 3% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Холин | 23.7mg | 18.4mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.08mg | 1% |
| Магний | 21mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 3.1g | N/A |
| Железо | 0.27mg | 0.25mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 1.23g | N/A |
| Натрий | 14mg | 16mg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 1.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1127.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1922.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6007.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6358.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +960.4% |
