Маниок съедобный (кассава) или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и мраморный пирог
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C и марганца, в то время как мраморный пирог имеет больше фосфора, железа, витамина B1, витамина B2 и кальция.
- Мраморный пирог обеспечивает на 35% больше дневной нормы фосфора
- Количество насыщенных жиров в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +918.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252% |
| Содержит больше ХолинХолин | +426.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 27mg | 275mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 3.779g | 25% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 14mg | 519mg | 22% |
| Жиры | 0.28g | 11.7g | 18% |
| Железо | 0.27mg | 1.62mg | 17% |
| Углеводы | 38.06g | 79.5g | 14% |
| Калорийность | 160kcal | 416kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 4.75g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 2.45g | 11% |
| Марганец | 0.384mg | 0.139mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.181mg | 8% |
| Кальций | 16mg | 76mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.025mg | 5% |
| Медь | 0.1mg | 0.135mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.9g | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.85mg | 4% |
| Калий | 271mg | 123mg | 4% |
| Белки | 1.36g | 3.4g | 4% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 1.546mg | 4% |
| Холин | 23.7mg | 4.5mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 36µg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.8µg | 1% |
| Магний | 21mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 35.71g | N/A |
| Цинк | 0.34mg | 0.35mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.096mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +1825.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4078.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7772.9% |
