Маниок съедобный (кассава) или плантан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +89% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +171.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.384mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.24mg | 12% |
| Витамин C | 20.6mg | 10.9mg | 11% |
| Калий | 271mg | 465mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 45µg | 5% |
| Медь | 0.1mg | 0.066mg | 4% |
| Железо | 0.27mg | 0.58mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.233mg | 3% |
| Магний | 21mg | 32mg | 3% |
| Холин | 23.7mg | 12.7mg | 2% |
| Цинк | 0.34mg | 0.13mg | 2% |
| Калорийность | 160kcal | 116kcal | 2% |
| Углеводы | 38.06g | 31.15g | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.3g | 2% |
| Кальций | 16mg | 2mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.4µg | 1% |
| Белки | 1.36g | 0.79g | 1% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.756mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.7µg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 28.85g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 14g | N/A |
| Фосфор | 27mg | 28mg | 0% |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.052mg | 0% |
| Витамин B9 | 27µg | 26µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.021mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.79 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
31.15 г
Вода:
67.3 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.58г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.069g
