Маниок съедобный (кассава) или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и полосатый тунец
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем полосатый тунец. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C и марганца, однако полосатый тунец имеет больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, железа и витамина B5.
- Полосатый тунец обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Полосатый тунец имеет в 21 раз меньше витамина C, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) имеет 20.6 мг витамина C, в то время как полосатый тунец имеет 1 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем полосатый тунец.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cassava, raw и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1921.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +492.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +955.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6585.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1960% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2096.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1014.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.854mg | 18.756mg | 112% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Селен | 0.7µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.981mg | 69% |
| Белки | 1.36g | 28.21g | 54% |
| Фосфор | 27mg | 285mg | 37% |
| Витамин C | 20.6mg | 1mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Железо | 0.27mg | 1.6mg | 17% |
| Марганец | 0.384mg | 0.019mg | 16% |
| Углеводы | 38.06g | 0g | 13% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.485mg | 8% |
| Калий | 271mg | 522mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.122mg | 6% |
| Цинк | 0.34mg | 1.05mg | 6% |
| Магний | 21mg | 44mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 10µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.038mg | 4% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.42g | 2% |
| Кальций | 16mg | 37mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.403g | 2% |
| Жиры | 0.28g | 1.29g | 2% |
| Калорийность | 160kcal | 132kcal | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Натрий | 14mg | 47mg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.243g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1974.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +360.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1225.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +224% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +739.6% |
