Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.1%
Содержит больше МарганецМарганец +456.5%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.2%
Содержит больше ХолинХолин +264.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Марганец 0.384mg 0.069mg 14%
Углеводы 38.06g 3.4g 12%
Калорийность 160kcal 16kcal 7%
Медь 0.1mg 0.05mg 6%
Витамин B1 0.087mg 0.012mg 6%
Витамин C 20.6mg 14.8mg 6%
Витамин B3 0.854mg 0.254mg 4%
Магний 21mg 10mg 3%
Холин 23.7mg 6.5mg 3%
Фруктоза 0.71g 1%
Витамин E 0.19mg 0mg 1%
Витамин B9 27µg 25µg 1%
Витамин K 1.9µg 1.3µg 1%
Витамин B6 0.088mg 0.071mg 1%
Витамин B2 0.048mg 0.039mg 1%
Белки 1.36g 0.68g 1%
Витамин B5 0.107mg 0.165mg 1%
Кальций 16mg 25mg 1%
Натрий 14mg 39mg 1%
Фосфор 27mg 20mg 1%
Цинк 0.34mg 0.28mg 1%
Клетчатка 1.8g 1.6g 1%
Железо 0.27mg 0.34mg 1%
Калий 271mg 233mg 1%
Жиры 0.28g 0.1g 0%
Чистые углеводы 36.26g 1.8g N/A
Сахар 1.7g 1.86g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.074g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.048g 0%
Триптофан 0.019mg 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.02mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.031mg 0%
Лизин 0.044mg 0.033mg 0%
Метионин 0.011mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.036mg 0%
Валин 0.035mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1019.4%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Содержит больше ВодаВода +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +341.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.048g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.