Маниок съедобный (кассава) или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и скумбрия
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем скумбрия. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, скумбрия содержит только 262 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, в то время как скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2 и магния.
- Скумбрия обеспечивает на 792% больше дневной нормы витамина B12
- Скумбрия содержит в 52 раз меньше витамина C, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) содержит 20.6 мг витамина C, в то время как скумбрия содержит 0.4 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1820% |
| Содержит больше МагнийМагний | +361.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +48% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +481.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +929.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +7271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +758.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +702.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +825.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +422.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 0.7µg | 51.6µg | 93% |
| Белки | 1.36g | 23.85g | 45% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 6.85mg | 37% |
| Фосфор | 27mg | 278mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.46mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.412mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 4.3g | 28% |
| Жиры | 0.28g | 17.81g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин C | 20.6mg | 0.4mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 4.176g | 19% |
| Магний | 21mg | 97mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.99mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 7.006g | 17% |
| Марганец | 0.384mg | 0.02mg | 16% |
| Железо | 0.27mg | 1.57mg | 16% |
| Углеводы | 38.06g | 0g | 13% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 2µg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 54µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.159mg | 6% |
| Калорийность | 160kcal | 262kcal | 5% |
| Цинк | 0.34mg | 0.94mg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Калий | 271mg | 401mg | 4% |
| Натрий | 14mg | 83mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Медь | 0.1mg | 0.094mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 0g | N/A |
| Кальций | 16mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.019mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1653.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6260.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +717.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9241.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8858.3% |
