Маниок съедобный (кассава) или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маниок съедобный (кассава) и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) богаче витамином C, в то время как сэндвич Субмарина содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, железа, витамина B2, кальция и фосфора.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% больше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) содержит в 3 раз больше витамина C, чем сэндвич Субмарина. Маниок съедобный (кассава) содержит 20.6 мг витамина C, в то время как сэндвич Субмарина содержит 7.5 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание натрия.
Cassava, raw и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +968.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +570.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +174.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +456.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +406.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 14mg | 575mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 4.323mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.343mg | 21% |
| Железо | 0.27mg | 1.81mg | 19% |
| Белки | 1.36g | 10.52g | 18% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.267mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 3.554g | 16% |
| Кальций | 16mg | 171mg | 16% |
| Жиры | 0.28g | 10.04g | 15% |
| Витамин C | 20.6mg | 7.5mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.927g | 13% |
| Фосфор | 27mg | 112mg | 12% |
| Витамин B9 | 27µg | 66µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.203mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.555mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 3.716g | 9% |
| Цинк | 0.34mg | 1.05mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Углеводы | 38.06g | 20.43g | 6% |
| Калорийность | 160kcal | 213kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.084mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.2g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 4.5µg | 2% |
| Марганец | 0.384mg | 0.354mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Холин | 23.7mg | 29.1mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 19.23g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Калий | 271mg | 282mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +673.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3485.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~56.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4854.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3914.6% |
