Маниок съедобный (кассава) или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и черный перец
- Черный перец содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Черный перец содержит 251 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, однако черный перец имеет больше марганца, меди, витамина K, железа, клетчатки, кальция, магния, калия и витамина B5.
- Черный перец обеспечивает вас на 538% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем черный перец.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cassava, raw и Spices, pepper, black.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МагнийМагний | +714.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2668.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +390.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3496.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1230% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +485.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3221.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +447.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1207.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8515.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.384mg | 12.753mg | 538% |
| Медь | 0.1mg | 1.33mg | 137% |
| Витамин K | 1.9µg | 163.7µg | 135% |
| Железо | 0.27mg | 9.71mg | 118% |
| Клетчатка | 1.8g | 25.3g | 94% |
| Кальций | 16mg | 443mg | 43% |
| Магний | 21mg | 171mg | 36% |
| Калий | 271mg | 1329mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 1.399mg | 26% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Фосфор | 27mg | 158mg | 19% |
| Белки | 1.36g | 10.39g | 18% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.291mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.18mg | 10% |
| Углеводы | 38.06g | 63.95g | 9% |
| Цинк | 0.34mg | 1.19mg | 8% |
| Селен | 0.7µg | 4.9µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 1.392g | 6% |
| Витамин E | 0.19mg | 1.04mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.998g | 6% |
| Калорийность | 160kcal | 251kcal | 5% |
| Жиры | 0.28g | 3.26g | 5% |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 17µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.108mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 1.143mg | 2% |
| Холин | 23.7mg | 11.3mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.739g | 2% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.64g | N/A |
| Натрий | 14mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +379% |
| Содержит больше БелкиБелки | +664% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1064.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1503.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +885.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1979.2% |
