Маниок съедобный (кассава) или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, однако швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина A и витамина B2.
- Швейцарский сыр обеспечивает вас на 128% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем швейцарский сыр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cassava, raw и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +276.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1376.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5462.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1185.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2025.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +690.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1234.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +529.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 16mg | 890mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 27mg | 574mg | 78% |
| Селен | 0.7µg | 30µg | 53% |
| Белки | 1.36g | 26.96g | 51% |
| Жиры | 0.28g | 30.99g | 47% |
| Цинк | 0.34mg | 4.37mg | 37% |
| Витамин A | 1µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.302mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 8.046g | 20% |
| Марганец | 0.384mg | 0.026mg | 16% |
| Калорийность | 160kcal | 393kcal | 12% |
| Углеводы | 38.06g | 1.44g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.341g | 9% |
| Натрий | 14mg | 187mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Медь | 0.1mg | 0.047mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.011mg | 6% |
| Калий | 271mg | 72mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.064mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.353mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 10µg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.6mg | 3% |
| Магний | 21mg | 33mg | 3% |
| Железо | 0.27mg | 0.13mg | 2% |
| Холин | 23.7mg | 15.5mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.071mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0g | N/A |
| Витамин K | 1.9µg | 1.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2543.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1882.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10967.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10628% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2693.8% |
