Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +52% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 271mg | 670mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.228mg | 11% |
| Витамин C | 20.6mg | 12.1mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.9g | 8% |
| Медь | 0.1mg | 0.152mg | 6% |
| Углеводы | 38.06g | 27.48g | 4% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.311mg | 4% |
| Железо | 0.27mg | 0.52mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 49mg | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 16µg | 3% |
| Калорийность | 160kcal | 116kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.552mg | 2% |
| Магний | 21mg | 18mg | 1% |
| Цинк | 0.34mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.34mg | 1% |
| Марганец | 0.384mg | 0.371mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.095mg | 1% |
| Холин | 23.7mg | 16.2mg | 1% |
| Белки | 1.36g | 1.49g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 0.85g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 1176kcal | 779kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 63g | 86g | N/A |
| Жиры | 0.28g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 23.58g | N/A |
| Кальций | 16mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 0.49g | N/A |
| Натрий | 14mg | 8mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.05mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.094mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.06mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
1.49 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.48 г
Вода:
70.13 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25% |
