Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +294.4%
Содержит больше Фосфор +109.6%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +117%
Содержит больше Медь +373.3%
Содержит больше Марганец +296.6%
Содержит больше Селен +1890%
Содержит больше Железо +102.7%
Содержит больше Магний +14.8%
Содержит больше Калий +10.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +294.4%
Содержит больше Фосфор +109.6%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +117%
Содержит больше Медь +373.3%
Содержит больше Марганец +296.6%
Содержит больше Селен +1890%
Содержит больше Железо +102.7%
Содержит больше Магний +14.8%
Содержит больше Калий +10.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B3 +320.7%
Содержит больше Витамин B5 +918.2%
Содержит больше Витамин B6 +1458.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +625%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B3 +320.7%
Содержит больше Витамин B5 +918.2%
Содержит больше Витамин B6 +1458.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +625%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.5%
Содержит больше Жиры +106%
Содержит больше Углеводы +700.9%
Содержит больше Вода +748.9%
Содержит больше Другое +26.8%
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +56.5%
Содержит больше Жиры +106%
Содержит больше Углеводы +700.9%
Содержит больше Вода +748.9%
Содержит больше Другое +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1190%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.303
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1190%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.303

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Бобы садовые Мнение
79.09g 6.5g Манная крупа
Белки 7.51g 4.8g Манная крупа
Жиры 1.03g 0.5g Манная крупа
Углеводы 80.89g 10.1g Манная крупа
Калорийность 374kcal 62kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g Бобы садовые
Клетчатка 1.8g 3.6g Бобы садовые
Кальций 71mg 18mg Манная крупа
Железо 0.74mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 27mg 31mg Бобы садовые
Фосфор 153mg 73mg Манная крупа
Калий 174mg 193mg Бобы садовые
Натрий 2mg 41mg Манная крупа
Цинк 1.02mg 0.47mg Манная крупа
Медь 0.284mg 0.06mg Манная крупа
Марганец 1.035mg 0.261mg Манная крупа
Селен 19.9µg 1µg Манная крупа
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.03mg Манная крупа
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.224mg 0.128mg Манная крупа
Витамин B2 0.05mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 5.048mg 1.2mg Манная крупа
Витамин B5 0.672mg 0.066mg Манная крупа
Витамин B6 0.452mg 0.029mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 58µg Бобы садовые
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.103mg 0.048mg Манная крупа
Треонин 0.271mg 0.178mg Манная крупа
Изолейцин 0.339mg 0.215mg Манная крупа
Лейцин 0.656mg 0.37mg Манная крупа
Лизин 0.215mg 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.183mg 0.037mg Манная крупа
Фенилаланин 0.398mg 0.195mg Манная крупа
Валин 0.47mg 0.235mg Манная крупа
Гистидин 0.185mg 0.115mg Манная крупа
Насыщенные жиры 0.294g 0.142g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.02g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.303g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.152g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.