Манная крупа или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами манная крупа и болонская колбаса?
- Болонская колбаса содержит меньше калорий, чем манная крупа. Болонская колбаса содержит 247 калорий, в то время как манная крупа содержит 374 калорий.
- Манная крупа богаче марганцем, медью, витамином B6 и селеном, но болонская колбаса богаче витамином B12, витамином B1 и витамином D.
- Манная крупа обеспечивает на 43% больше дневной нормы марганца
- Манная крупа имеет в 4 раз больше меди, чем болонская колбаса. Манная крупа имеет 0.284 мг меди, в то время как болонская колбаса имеет 0.08 мг.
- Манная крупа содержит меньше насыщенных жиров.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс, чем манная крупа.
Мы использовали Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Bologna, pork в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +545.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +255% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2775% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +766.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 0.036mg | 43% |
| Натрий | 2mg | 907mg | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 6.839g | 30% |
| Жиры | 1.03g | 19.87g | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 80.89g | 0.73g | 27% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.523mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 9.732g | 24% |
| Медь | 0.284mg | 0.08mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Белки | 7.51g | 15.3g | 16% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.27mg | 14% |
| Селен | 19.9µg | 12.7µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 2.107g | 12% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Цинк | 1.02mg | 2.03mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.157mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 3.9mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Калорийность | 374kcal | 247kcal | 6% |
| Кальций | 71mg | 11mg | 6% |
| Калий | 174mg | 281mg | 3% |
| Магний | 27mg | 14mg | 3% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.26mg | 2% |
| Фосфор | 153mg | 139mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.72mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 0.73g | N/A |
| Железо | 0.74mg | 0.77mg | 0% |
| Сахар | 0.33g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.482mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10980.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1829.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +514.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +393% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3672.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +554.3% |
