Манная крупа или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами манная крупа и какао (напиток)
- Какао (напиток) содержит меньше калорий, чем манная крупа. В то время как какао (напиток) содержит 77 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
- Манная крупа имеет больше марганца, витамина B6, селена, витамина B3, меди, витамина B1 и витамина B5, в то время как какао (напиток) имеет больше витамина B12, витамина B2 и витамина D.
- Манная крупа обеспечивает на 44% больше дневной нормы марганца
- Какао (напиток) содержит в 38 раз меньше витамина B3, чем манная крупа. Манная крупа содержит 5.048 мг витамина B3, в то время как какао (напиток) содержит 0.133 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7861.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +637% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +474.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3695.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1030% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +264% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 0.013mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.04mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.133mg | 31% |
| Селен | 19.9µg | 2.7µg | 31% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 80.89g | 10.74g | 23% |
| Медь | 0.284mg | 0.103mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Калорийность | 374kcal | 77kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.039mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.182mg | 10% |
| Белки | 7.51g | 3.52g | 8% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.328mg | 7% |
| Фосфор | 153mg | 105mg | 7% |
| Витамин A | 51µg | 6% | |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 1.431g | 5% |
| Кальций | 71mg | 114mg | 4% |
| Цинк | 1.02mg | 0.63mg | 4% |
| Железо | 0.74mg | 0.42mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 1g | 3% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Жиры | 1.03g | 2.34g | 2% |
| Натрий | 2mg | 44mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.084g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 0.677g | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Калий | 174mg | 197mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Магний | 27mg | 23mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 0.33g | 9.66g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.103mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +653.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +736.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +283.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1000% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +100% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2281% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
