Манная крупа или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами манная крупа и короткие ребра
- Манная крупа содержит меньше калорий, чем короткие ребра. Манная крупа содержит 374 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Манная крупа богаче марганцем, медью, витамином B6, витамином B3 и витамином B1, но короткие ребра богаты витамином B12, цинком и железом.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 109% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем манная крупа.
- Манная крупа содержит в 80 раз больше марганца, чем короткие ребра. Манная крупа содержит 1.035 мг марганца, в то время как короткие ребра содержат 0.013 мг.
- Манная крупа содержит меньше насыщенных жиров.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс, чем манная крупа.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +491.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7861.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +348% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +866.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 17.8g | 80% |
| Жиры | 1.03g | 41.98g | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 18.88g | 47% |
| Марганец | 1.035mg | 0.013mg | 44% |
| Цинк | 1.02mg | 4.88mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Белки | 7.51g | 21.57g | 28% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 80.89g | 0g | 27% |
| Медь | 0.284mg | 0.099mg | 21% |
| Железо | 0.74mg | 2.31mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.22mg | 18% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 2.452mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.05mg | 15% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.252mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 1.53g | 8% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Кальций | 71mg | 12mg | 6% |
| Калорийность | 374kcal | 471kcal | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Магний | 27mg | 15mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Селен | 19.9µg | 20.8µg | 2% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.29mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 50mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Фосфор | 153mg | 162mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Калий | 174mg | 224mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.33g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.103mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.688mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +187.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3975.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +262.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.73г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7217.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +375.2% |
