Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Молоко

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2366.7%
Содержит больше МедьМедь +2740%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +34400%
Содержит больше СеленСелен +503%
Содержит больше КальцийКальций +76.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1020%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5328%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1121.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +122.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1521%
Содержит больше ВодаВода +812%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +820%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.277g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Молоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Молоко DV% diff.
Марганец 1.035mg 0.003mg 45%
Витамин B6 0.452mg 0.037mg 32%
Витамин B3 5.048mg 0.093mg 31%
Медь 0.284mg 0.01mg 30%
Селен 19.9µg 3.3µg 30%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 80.89g 4.99g 25%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Калорийность 374kcal 42kcal 17%
Витамин B1 0.224mg 0.02mg 17%
Витамин B2 0.05mg 0.185mg 10%
Железо 0.74mg 0.03mg 9%
Фосфор 153mg 95mg 8%
Белки 7.51g 3.37g 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин B5 0.672mg 0.361mg 6%
Витамин A 58µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Цинк 1.02mg 0.42mg 5%
Кальций 71mg 125mg 5%
Магний 27mg 11mg 4%
Холин 17.7mg 3%
Натрий 2mg 44mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Насыщенные жиры 0.294g 0.633g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.035g 2%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Калий 174mg 150mg 1%
Жиры 1.03g 0.97g 0%
Чистые углеводы 79.09g 4.99g N/A
Сахар 0.33g 5.2g N/A
Витамин E 0.03mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.277g 0%
Триптофан 0.103mg 0.043mg 0%
Треонин 0.271mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.319mg 0%
Лизин 0.215mg 0.282mg 0%
Метионин 0.183mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.174mg 0%
Валин 0.47mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.101mg 0%
Фруктоза 0.02g 0g 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Манная крупа
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
14%
Молоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.339g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.