Манная крупа или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами манная крупа и мясной рулет?
- Мясной рулет содержит меньше калорий, чем манная крупа. Мясной рулет содержит 304 калорий, в то время как манная крупа содержит 374 калорий.
- Манная крупа богаче марганцем, но мясной рулет богаче витамином B12, витамином A, витамином B2, железом, витамином B5 и витамином B3.
- Мясной рулет обеспечивает на 1023% больше дневной нормы витамина B12
- Манная крупа имеет в 5 раз больше марганца, чем мясной рулет. Манная крупа имеет 1.035 мг марганца, в то время как мясной рулет имеет 0.2 мг.
- Манная крупа содержит меньше насыщенных жиров.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс, чем манная крупа.
Мы использовали Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Liver cheese, pork в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +787.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +417.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1363.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4354% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +426.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 584% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 2.227mg | 167% |
| Железо | 0.74mg | 10.83mg | 126% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 3.536mg | 57% |
| Натрий | 2mg | 1225mg | 53% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 11.768mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 8.96g | 39% |
| Жиры | 1.03g | 25.6g | 38% |
| Марганец | 1.035mg | 0.2mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 12.26g | 30% |
| Селен | 19.9µg | 36.5µg | 30% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 80.89g | 2.1g | 26% |
| Витамин B9 | 8µg | 104µg | 24% |
| Цинк | 1.02mg | 3.7mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 3.42g | 21% |
| Белки | 7.51g | 15.2g | 15% |
| Медь | 0.284mg | 0.383mg | 11% |
| Фосфор | 153mg | 207mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Кальций | 71mg | 8mg | 6% |
| Калорийность | 374kcal | 304kcal | 4% |
| Магний | 27mg | 12mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Калий | 174mg | 226mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.212mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 0.33g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.103mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.393mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3751.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2385.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +443.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +393% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4651.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +962.1% |
