Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Манная крупа и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +91.9%
Содержит больше МедьМедь +158.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5347.4%
Содержит больше МагнийМагний +63%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.3%
Содержит больше СеленСелен +135.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +489.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Витамин B3 5.048mg 18.756mg 86%
Селен 19.9µg 46.8µg 49%
Марганец 1.035mg 0.019mg 44%
Витамин B6 0.452mg 0.981mg 41%
Белки 7.51g 28.21g 41%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 80.89g 0g 27%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Фосфор 153mg 285mg 19%
Медь 0.284mg 0.11mg 19%
Витамин B1 0.224mg 0.038mg 16%
Калорийность 374kcal 132kcal 12%
Железо 0.74mg 1.6mg 11%
Калий 174mg 522mg 10%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B2 0.05mg 0.122mg 6%
Витамин B5 0.672mg 0.485mg 4%
Магний 27mg 44mg 4%
Кальций 71mg 37mg 3%
Натрий 2mg 47mg 2%
Витамин A 18µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.403g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.42g 1%
Жиры 1.03g 1.29g 0%
Чистые углеводы 79.09g 0g N/A
Сахар 0.33g N/A
Цинк 1.02mg 1.05mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.243g 0%
Триптофан 0.103mg 0.316mg 0%
Треонин 0.271mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.339mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.656mg 2.293mg 0%
Лизин 0.215mg 2.59mg 0%
Метионин 0.183mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 1.101mg 0%
Валин 0.47mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.83mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +275.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.2%
Содержит больше ВодаВода +531.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1057.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.243g

Другие также сравнивают

Манная крупа
Манная крупа vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Манная крупа
Манная крупа vs Пшеница
Пшеница
Манная крупа
Манная крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.