Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Манная крупа или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Томатный суп-пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +343.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.2%
Содержит больше МедьМедь +446.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +325%
Содержит больше ФосфорФосфор +537.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +895.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~169mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +729.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +985.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1244%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1155.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Томатный суп-пюре DV% diff.
Марганец 1.035mg 0.104mg 40%
Селен 19.9µg 36%
Витамин B6 0.452mg 0.036mg 32%
Витамин B3 5.048mg 0.465mg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Медь 0.284mg 0.052mg 26%
Углеводы 80.89g 9.6g 24%
Натрий 2mg 424mg 18%
Фосфор 153mg 24mg 18%
Витамин B1 0.224mg 0.027mg 16%
Калорийность 374kcal 50kcal 16%
Белки 7.51g 0.92g 13%
Витамин B5 0.672mg 0.05mg 12%
Цинк 1.02mg 0.24mg 7%
Кальций 71mg 16mg 6%
Клетчатка 1.8g 0.2g 6%
Железо 0.74mg 0.33mg 5%
Магний 27mg 4mg 5%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин A 18µg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.029mg 2%
Витамин B9 8µg 6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.45g 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Жиры 1.03g 1.02g 0%
Чистые углеводы 79.09g 9.4g N/A
Калий 174mg 169mg 0%
Сахар 0.33g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.294g 0.22g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.28g 0%
Триптофан 0.103mg 0.009mg 0%
Треонин 0.271mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.051mg 0%
Лизин 0.215mg 0.036mg 0%
Метионин 0.183mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.031mg 0%
Валин 0.47mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.018mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше БелкиБелки +716.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +742.6%
Содержит больше ВодаВода +784.1%
Содержит больше ДругоеДругое +81.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.28g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.