Маргарин или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маргарин и капуста краснокочанная?
- Маргарин содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как маргарин содержит 717 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Маргарин содержит больше витамина E, витамина A и витамина K, однако капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином B6, железом, клетчаткой и калием.
- Маргарин обеспечивает вас на 76% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем капуста краснокочанная.
- Маргарин содержит в 82 раз больше витамина E, чем капуста краснокочанная, В то время как маргарин содержит 9 мг витамина E, капуста краснокочанная содержит только 0.11 мг.
- Капуста краснокочанная имеет меньше насыщенных жиров.
- Маргарин имеет более низкий гликемический индекс (0), чем капуста краснокочанная (32).
Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Cabbage, red, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +1250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1362.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8081.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +143.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +540% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1717.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2222.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 0.08g | 161% |
| Жиры | 80.71g | 0.16g | 124% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 0.012g | 97% |
| Витамин A | 819µg | 56µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 0.021g | 69% |
| Витамин C | 0.2mg | 57mg | 63% |
| Витамин E | 9mg | 0.11mg | 59% |
| Витамин K | 93µg | 38.2µg | 46% |
| Калорийность | 717kcal | 31kcal | 34% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.209mg | 15% |
| Марганец | 0.243mg | 11% | |
| Железо | 0.06mg | 0.8mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Калий | 18mg | 243mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.064mg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 18µg | 4% |
| Фосфор | 5mg | 30mg | 4% |
| Кальций | 3mg | 45mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 3% | |
| Магний | 3mg | 16mg | 3% |
| Белки | 0.16g | 1.43g | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.023mg | 0.418mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.069mg | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.22mg | 2% |
| Медь | 0mg | 0.017mg | 2% |
| Углеводы | 0.7g | 7.37g | 2% |
| Натрий | 2mg | 27mg | 1% |
| Холин | 12.4mg | 17.1mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.83g | N/A |
| Транс-жиры | 14.89g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50343.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +793.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +952.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +447.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +323875% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30277.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
