Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринара или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.4%
Содержит больше МарганецМарганец +878.6%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +298.7%
Содержит больше МедьМедь +51.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1915%
Содержит больше ФосфорФосфор +497.1%
Содержит больше СеленСелен +1981.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~331mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +564.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.46µg 103%
Белки 1.41g 23.9g 45%
Насыщенные жиры 0.17g 9.72g 43%
Селен 1.1µg 22.9µg 40%
Жиры 1.48g 24.6g 36%
Цинк 0.2mg 4.03mg 35%
Железо 0.78mg 3.11mg 29%
Холестерин 2mg 85mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 10.27g 25%
Фосфор 34mg 203mg 24%
Витамин E 2.4mg 16%
Витамин B2 0.061mg 0.26mg 15%
Калорийность 51kcal 324kcal 14%
Холин 13.7mg 91mg 14%
Витамин K 13.9µg 12%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B3 3.917mg 3mg 6%
Витамин B6 0.173mg 0.25mg 6%
Витамин B1 0.024mg 0.09mg 6%
Марганец 0.137mg 0.014mg 5%
Медь 0.081mg 0.123mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Витамин A 33µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1g 3%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Кальций 27mg 9mg 2%
Натрий 30mg 57mg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Витамин B9 13µg 8µg 1%
Чистые углеводы 6.26g 0g N/A
Калий 319mg 331mg 0%
Сахар 5.5g 0g N/A
Триптофан 0.268mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0%
Лейцин 1.889mg 0%
Лизин 1.989mg 0%
Метионин 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0%
Валин 1.163mg 0%
Гистидин 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +80.7%
Содержит больше БелкиБелки +1595%
Содержит больше ЖирыЖиры +1562.2%
Содержит больше ДругоеДругое +88.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2624.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.