Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринара и Гречка

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +285.7%
Содержит больше КалийКалий +262.5%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше МедьМедь +80.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +205%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +194.2%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +631.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Гречка DV% diff.
Витамин B3 3.917mg 0.94mg 19%
Витамин E 2.4mg 0.09mg 15%
Марганец 0.137mg 0.403mg 12%
Витамин K 13.9µg 1.9µg 10%
Магний 18mg 51mg 8%
Витамин B5 0.359mg 7%
Медь 0.081mg 0.146mg 7%
Калий 319mg 88mg 7%
Витамин B6 0.173mg 0.077mg 7%
Фосфор 34mg 70mg 5%
Витамин A 33µg 0µg 4%
Цинк 0.2mg 0.61mg 4%
Белки 1.41g 3.38g 4%
Клетчатка 1.8g 2.7g 4%
Углеводы 8.06g 19.94g 4%
Витамин B2 0.061mg 0.039mg 2%
Кальций 27mg 7mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.188g 2%
Селен 1.1µg 2.2µg 2%
Калорийность 51kcal 92kcal 2%
Холин 13.7mg 20.1mg 1%
Витамин B1 0.024mg 0.04mg 1%
Натрий 30mg 4mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Жиры 1.48g 0.62g 1%
Чистые углеводы 6.26g 17.24g N/A
Железо 0.78mg 0.8mg 0%
Сахар 5.5g 0.9g N/A
Витамин B9 13µg 14µg 0%
Насыщенные жиры 0.17g 0.134g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.188g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.212mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.173mg 0%
Гистидин 0.079mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +138.7%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +286%
Содержит больше БелкиБелки +139.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +147.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.