Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринара или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +147.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.5%
Содержит больше МедьМедь +440%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +34.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1801.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +630%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +410.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.026mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 13.9µg 70.9µg 48%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 5.348g 32%
Витамин B3 3.917mg 0.206mg 23%
Витамин C 2mg 14.6mg 14%
Жиры 1.48g 9.91g 13%
Витамин E 2.4mg 0.54mg 12%
Натрий 30mg 203mg 8%
Железо 0.78mg 0.22mg 7%
Медь 0.081mg 0.015mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 2.671g 6%
Насыщенные жиры 0.17g 1.599g 6%
Калий 319mg 129mg 6%
Калорийность 51kcal 153kcal 5%
Витамин B5 0.246mg 5%
Витамин B6 0.173mg 0.112mg 5%
Витамин B9 13µg 3%
Витамин B2 0.061mg 0.02mg 3%
Холин 13.7mg 2%
Фосфор 34mg 20mg 2%
Углеводы 8.06g 14.89g 2%
Магний 18mg 8mg 2%
Марганец 0.137mg 0.102mg 2%
Селен 1.1µg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Белки 1.41g 0.95g 1%
Холестерин 2mg 4mg 1%
Витамин A 33µg 28µg 1%
Цинк 0.2mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 6.26g 12.99g N/A
Кальций 27mg 30mg 0%
Сахар 5.5g 12.19g N/A
Клетчатка 1.8g 1.9g 0%
Витамин B1 0.024mg 0.026mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +48.4%
Содержит больше ВодаВода +19%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +569.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +608.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +952.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.