Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринара или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.6%
Содержит больше МедьМедь +59.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.6%
Содержит больше МарганецМарганец +110.9%
Содержит больше СеленСелен +427.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~29mg
Одинаковое количество вещества Калий ~319mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +967.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68%
Содержит больше Витамин KВитамин K +561.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше ХолинХолин +54.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Пережаренные бобы DV% diff.
Гистидин 153mg 22%
Витамин B3 3.917mg 0.367mg 22%
Витамин E 2.4mg 0.09mg 15%
Натрий 30mg 370mg 15%
Витамин K 13.9µg 2.1µg 10%
Селен 1.1µg 5.8µg 9%
Фосфор 34mg 92mg 8%
Железо 0.78mg 1.44mg 8%
Клетчатка 1.8g 3.7g 8%
Белки 1.41g 4.98g 7%
Марганец 0.137mg 0.289mg 7%
Медь 0.081mg 0.129mg 5%
Витамин B6 0.173mg 0.103mg 5%
Витамин B1 0.024mg 0.076mg 4%
Витамин A 33µg 0µg 4%
Витамин B5 0.189mg 4%
Витамин C 2mg 6mg 4%
Магний 18mg 35mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Цинк 0.2mg 0.58mg 3%
Насыщенные жиры 0.17g 0.631g 2%
Углеводы 8.06g 13.55g 2%
Калорийность 51kcal 90kcal 2%
Витамин B9 13µg 11µg 1%
Холин 13.7mg 21.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.601g 1%
Витамин B2 0.061mg 0.079mg 1%
Жиры 1.48g 2.01g 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 6.26g 9.85g N/A
Кальций 27mg 29mg 0%
Калий 319mg 319mg 0%
Сахар 5.5g 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.543g 0%
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.231mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.438mg 0%
Лизин 0.377mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Содержит больше БелкиБелки +253.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.543g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.