Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринара и Семена

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +1761.1%
Содержит больше КальцийКальций +2237%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +889.7%
Содержит больше МедьМедь +1040.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2190%
Содержит больше ФосфорФосфор +2429.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1887.6%
Содержит больше СеленСелен +4918.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +380%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +276.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.508g 23.665g 154%
Клетчатка 1.8g 34.4g 130%
Фосфор 34mg 860mg 118%
Марганец 0.137mg 2.723mg 112%
Селен 1.1µg 55.2µg 98%
Медь 0.081mg 0.924mg 94%
Железо 0.78mg 7.72mg 87%
Магний 18mg 335mg 75%
Кальций 27mg 631mg 60%
Витамин B1 0.024mg 0.62mg 50%
Жиры 1.48g 30.74g 45%
Цинк 0.2mg 4.58mg 40%
Витамин B3 3.917mg 8.83mg 31%
Белки 1.41g 16.54g 30%
Калорийность 51kcal 486kcal 22%
Насыщенные жиры 0.17g 3.33g 14%
Витамин E 2.4mg 0.5mg 13%
Витамин B6 0.173mg 13%
Витамин K 13.9µg 12%
Углеводы 8.06g 42.12g 11%
Витамин B9 13µg 49µg 9%
Витамин B2 0.061mg 0.17mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 2.309g 5%
Витамин A 33µg 4%
Калий 319mg 407mg 3%
Холин 13.7mg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Натрий 30mg 16mg 1%
Витамин C 2mg 1.6mg 0%
Чистые углеводы 6.26g 7.72g N/A
Сахар 5.5g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1406.7%
Содержит больше БелкиБелки +1073%
Содержит больше ЖирыЖиры +1977%
Содержит больше УглеводыУглеводы +422.6%
Содержит больше ДругоеДругое +189.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +512.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4558.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.