Маринара или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маринара и курага?
- Курага содержит больше калорий, чем маринара. Курага содержит 241 калорий, в то время как маринара содержит 51 калорий.
- Маринара богаче витамином K и витамином B3, в то время как курага содержит больше витамина A, меди, калия, железа, клетчатки, витамина E и фосфора.
- Курага покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 59% больше, чем маринара.
- Маринара содержит в 4 раз больше витамина K, чем курага. Маринара содержит 13.9 µg витамина K, в то время как курага содержит 3.1 µg.
Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Apricots, dried, sulfured, uncooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +348.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +445.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.081mg | 0.343mg | 29% |
| Калий | 319mg | 1162mg | 25% |
| Железо | 0.78mg | 2.66mg | 24% |
| Клетчатка | 1.8g | 7.3g | 22% |
| Углеводы | 8.06g | 62.64g | 18% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин A | 33µg | 180µg | 16% |
| Витамин E | 2.4mg | 4.33mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 10% | |
| Калорийность | 51kcal | 241kcal | 10% |
| Витамин K | 13.9µg | 3.1µg | 9% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 2.589mg | 8% |
| Фосфор | 34mg | 71mg | 5% |
| Марганец | 0.137mg | 0.235mg | 4% |
| Белки | 1.41g | 3.39g | 4% |
| Кальций | 27mg | 55mg | 3% |
| Магний | 18mg | 32mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.074g | 3% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.143mg | 2% |
| Селен | 1.1µg | 2.2µg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.39mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.017g | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 10µg | 1% |
| Витамин C | 2mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 1.48g | 0.51g | 1% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.015mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 10mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.074g | 1% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.074mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 5.5g | 53.44g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Холин | 13.7mg | 13.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +182.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +140.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +677.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +409.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +586.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
