Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринара или Томатный соус — Сравнение Питательности

Сравнить
Маринара
vs
Томатный соус

Инфографика

Маринара vs Томатный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +92.9%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +25.9%
Содержит больше Марганец +21.2%
Содержит больше Селен +83.3%
Содержит больше Железо +23.1%
Содержит меньше Натрий -63.3%
Содержит больше Медь +42%
Одинаковое количество вещества Калий - 297
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 30% 13% 15% 29% 4% 6% 27% 18% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 36% 11% 12% 27% 2% 6% 39% 15% 4%
Содержит больше Кальций +92.9%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +25.9%
Содержит больше Марганец +21.2%
Содержит больше Селен +83.3%
Содержит больше Железо +23.1%
Содержит меньше Натрий -63.3%
Содержит больше Медь +42%
Одинаковое количество вещества Калий - 297
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +49.4%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +295.3%
Содержит больше Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин K +396.4%
Содержит больше Витамин C +250%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.024
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.065
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 39% 48% 0% 7% 6% 15% 74% 0% 40% 10% 0% 35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 29% 0% 24% 6% 15% 19% 19% 23% 7% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +49.4%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +295.3%
Содержит больше Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин K +396.4%
Содержит больше Витамин C +250%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.024
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.065

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.5%
Содержит больше Жиры +393.3%
Содержит больше Углеводы +51.8%
Содержит больше Другое +15.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.28
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Белки +17.5%
Содержит больше Жиры +393.3%
Содержит больше Углеводы +51.8%
Содержит больше Другое +15.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +756.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +319.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.9%
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.121 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +756.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +319.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маринара Томатный соус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Томатный соус Мнение
6.26g 3.81g Маринара
Белки 1.41g 1.2g Маринара
Жиры 1.48g 0.3g Маринара
Углеводы 8.06g 5.31g Маринара
Калорийность 51kcal 24kcal Маринара
Фруктоза 1.67g Томатный соус
Сахар 5.5g 3.56g Томатный соус
Клетчатка 1.8g 1.5g Маринара
Кальций 27mg 14mg Маринара
Железо 0.78mg 0.96mg Томатный соус
Магний 18mg 15mg Маринара
Фосфор 34mg 27mg Маринара
Калий 319mg 297mg Маринара
Натрий 30mg 11mg Томатный соус
Цинк 0.2mg 0.22mg Томатный соус
Медь 0.081mg 0.115mg Томатный соус
Марганец 0.137mg 0.113mg Маринара
Селен 1.1µg 0.6µg Маринара
Витамин A 650IU 435IU Маринара
Витамин A, RAE 33µg 22µg Маринара
Витамин E 2.4mg 1.44mg Маринара
Витамин C 2mg 7mg Томатный соус
Витамин B1 0.024mg 0.024mg
Витамин B2 0.061mg 0.065mg Томатный соус
Витамин B3 3.917mg 0.991mg Маринара
Витамин B5 0.309mg Томатный соус
Витамин B6 0.173mg 0.098mg Маринара
Витамин B9, общий 13µg 9µg Маринара
Витамин K 13.9µg 2.8µg Маринара
Триптофан 0.009mg Томатный соус
Треонин 0.037mg Томатный соус
Изолейцин 0.025mg Томатный соус
Лейцин 0.034mg Томатный соус
Лизин 0.037mg Томатный соус
Метионин 0.008mg Томатный соус
Фенилаланин 0.036mg Томатный соус
Валин 0.025mg Томатный соус
Гистидин 0.02mg Томатный соус
Холестерин 2mg 0mg Томатный соус
Насыщенные жиры 0.17g 0.041g Томатный соус
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.044g Маринара
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.121g Маринара

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маринара Томатный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Маринара
14%
Томатный соус
Итоговая оценка минералов
15%
Маринара
15%
Томатный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маринара
Гликемический индекс продукта Маринара ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маринара
Продукт Маринара более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.