Маринара или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маринара и хлеб
- Маринара содержит меньше калорий, чем хлеб. В то время как маринара содержит 51 калорий, хлеб содержит только 313 калорий.
- Маринара имеет больше витамина E, в то время как хлеб имеет больше селена, марганца, железа, витамина B1, витамина B2, фосфора, витамина B9 и витамина B3.
- Хлеб обеспечивает на 59% больше дневной нормы селена
- Хлеб содержит в 10 раз меньше витамина E, чем маринара. Маринара содержит 2.4 мг витамина E, в то время как хлеб содержит 0.24 мг.
- Количество натрия в продукте маринара ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МагнийМагний | +227.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +511.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +424.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +905.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2936.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +143.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1729.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +526.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +561.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.1µg | 33.4µg | 59% |
| Марганец | 0.137mg | 1.377mg | 54% |
| Железо | 0.78mg | 4.09mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.439mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.382mg | 25% |
| Натрий | 30mg | 601mg | 25% |
| Белки | 1.41g | 12.96g | 23% |
| Фосфор | 34mg | 188mg | 22% |
| Витамин B9 | 13µg | 86µg | 18% |
| Углеводы | 8.06g | 55.77g | 16% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 6.25mg | 15% |
| Кальций | 27mg | 165mg | 14% |
| Витамин E | 2.4mg | 0.24mg | 14% |
| Калорийность | 51kcal | 313kcal | 13% |
| Медь | 0.081mg | 0.198mg | 13% |
| Цинк | 0.2mg | 1.47mg | 12% |
| Клетчатка | 1.8g | 4.7g | 12% |
| Магний | 18mg | 59mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 1.72g | 8% |
| Витамин K | 13.9µg | 5.7µg | 7% |
| Витамин A | 33µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.989g | 4% |
| Жиры | 1.48g | 4.27g | 4% |
| Калий | 319mg | 223mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 1.019g | 2% |
| Холин | 13.7mg | 22.1mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.153mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0.2mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 5.5g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +260.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +819.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +591.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +238.6% |
