Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или картофель (сорт Рассет) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и картофель (сорт Рассет)
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем картофель (сорт Рассет). Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, в то время как картофель (сорт Рассет) содержит 97 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, кальция, витамина B2, магния, железа, меди, цинка и клетчатки; однако, картофель (сорт Рассет) богаче витамином B6.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 125% выше, чем картофель (сорт Рассет).
- Картофель (сорт Рассет) имеет в 15 раз меньше кальция, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 275 мг кальция, в то время как картофель (сорт Рассет) имеет 18 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Epazote, raw и Potatoes, Russet, flesh and skin, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +303.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1427.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1258.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +625% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +726.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +130.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 0.228mg | 125% |
| Витамин B9 | 215µg | 26µg | 47% |
| Кальций | 275mg | 18mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.048mg | 23% |
| Магний | 121mg | 30mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.354mg | 16% |
| Железо | 1.88mg | 1.07mg | 10% |
| Медь | 0.19mg | 0.107mg | 9% |
| Крахмал | 17.45g | 7% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.35mg | 7% |
| Клетчатка | 3.8g | 2.3g | 6% |
| Белки | 0.33g | 2.63g | 5% |
| Углеводы | 7.44g | 21.44g | 5% |
| Витамин C | 3.6mg | 8.3mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.348mg | 4% |
| Холин | 15mg | 3% | |
| Калорийность | 32kcal | 97kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.067mg | 3% |
| Калий | 633mg | 550mg | 2% |
| Фосфор | 86mg | 71mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Натрий | 43mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.52g | 0.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 19.14g | N/A |
| Сахар | 1.08g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.125mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.041mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.104mg | 0% | |
| Валин | 0.131mg | 0% | |
| Гистидин | 0.044mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +697% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.2% |
