Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и зелёный горошек сырой?
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и зелёный горошек сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, а зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) богаче марганцем, витамином B9, кальцием, магнием, витамином B2, медью, калием и железом, но зелёный горошек сырой богаче витамином A и витамином C.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает на 125% больше дневной нормы марганца
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет в 7 раз больше кальция, чем зелёный горошек сырой. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 275 мг кальция, в то время как зелёный горошек сырой имеет 37 мг.
Мы использовали Epazote, raw и Beans, snap, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +384% |
| Содержит больше КальцийКальций | +643.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1334.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +551.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +238.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 0.216mg | 125% |
| Витамин B9 | 215µg | 33µg | 46% |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Кальций | 275mg | 37mg | 24% |
| Магний | 121mg | 25mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.104mg | 19% |
| Медь | 0.19mg | 0.069mg | 13% |
| Калий | 633mg | 211mg | 12% |
| Железо | 1.88mg | 1.03mg | 11% |
| Витамин C | 3.6mg | 12.2mg | 10% |
| Цинк | 1.1mg | 0.24mg | 8% |
| Фосфор | 86mg | 38mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.082mg | 5% |
| Клетчатка | 3.8g | 2.7g | 4% |
| Витамин A | 3µg | 35µg | 4% |
| Белки | 0.33g | 1.83g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Натрий | 43mg | 6mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.141mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.734mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.225mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0.52g | 0.22g | 0% |
| Углеводы | 7.44g | 6.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +454.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g