Масло или замороженный йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами масло и замороженный йогурт
- Масло содержит больше калорий, чем замороженный йогурт. Масло содержит 717 калорий, в то время как замороженный йогурт содержит 127 калорий.
- Масло имеет больше витамина A, витамина E и витамина K, однако замороженный йогурт имеет больше витамина B2, фосфора, кальция и железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 241% лучше покрывает масло, чем замороженный йогурт
- Масло имеет в 26 раз больше витамина E, чем замороженный йогурт. Масло имеет 2.32 мг витамина E, в то время как замороженный йогурт имеет 0.09 мг.
- Замороженный йогурт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Замороженный йогурт имеет более высокий гликемический индекс, чем масло.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Butter, without salt и Frozen yogurts, flavors other than chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +77.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1295.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2477.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 50.489g | 2.326g | 219% |
| Жиры | 81.11g | 3.6g | 119% |
| Витамин A | 684µg | 49µg | 71% |
| Холестерин | 215mg | 13mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.43g | 0.986g | 56% |
| Калорийность | 717kcal | 127kcal | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.01g | 0.1g | 19% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.09mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.18mg | 11% |
| Фосфор | 24mg | 89mg | 9% |
| Кальций | 24mg | 100mg | 8% |
| Углеводы | 0.06g | 21.6g | 7% |
| Витамин K | 7µg | 0.3µg | 6% |
| Железо | 0.02mg | 0.46mg | 6% |
| Калий | 24mg | 156mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.07µg | 4% |
| Белки | 0.85g | 3g | 4% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.04mg | 3% |
| Магний | 2mg | 10mg | 2% |
| Селен | 1µg | 1.9µg | 2% |
| Натрий | 11mg | 63mg | 2% |
| Цинк | 0.09mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Медь | 0.016mg | 0.009mg | 1% |
| Холин | 18.8mg | 23.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 21.6g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.06g | 19.92g | N/A |
| Марганец | 0.004mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.042mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.057mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
Белки:
3 г
Жиры:
3.6 г
Углеводы:
21.6 г
Вода:
71.2 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2153.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +252.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35900% |
| Содержит больше ВодаВода | +296.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.326 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2276.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2910% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
